7 alimentos que tornam os homens ativos sexualmente.

Ter uma vida sexual saudável desempenha um papel importante no nosso bem-estar. A baixa libido nos homens é muito mais comum do que somos levados a acreditar. Existem muitas razões pelas quais os homens podem perder a libido e fatores simples como fadiga, estresse, depressão, certos medicamentos (antidepressivos e anti-hipertensivos), consumo excessivo de álcool, uso de drogas ilícitas e baixos níveis de testosterona podem desempenhar um papel.

Ter um recém-nascido também pode prejudicar sua libido por um tempo, principalmente devido à falta de sono. Você sabia que o que você come também pode afetar seu desejo sexual? Aqui estão alguns alimentos que ajudarão você a apimentar as coisas no quarto. Ajudá-lo a desfrutar de uma vida sexual melhor. Os 7 alimentos a seguir tornam os homens ativos no quarto.

1. Sementes de abóbora e girassol
Comer essas sementes nutritivas ajudará a melhorar seus níveis de zinco. O zinco é um dos minerais mais importantes e necessários para melhorar a saúde e a quantidade do esperma e aumentar os níveis de testosterona. Essas sementes também contêm gorduras saudáveis, vitais para a saúde sexual. Adicione um punhado ao café da manhã, saladas ou frutas secas mistas. 2. Maca
Este superalimento peruano é considerado o “Viagra da natureza” porque é um renomado afrodisíaco, melhorando a libido e o desempenho sexual. A maca também é rica em vitaminas B, para ajudar a aumentar os níveis de energia e aliviar o estresse. Adicione uma colher de chá aos seus smoothies, sopas ou bebidas quentes.

3. Carne
A carne bovina e suína contém altos níveis de L-carnitina, um aminoácido que pode ajudar a aumentar a libido, a função sexual e os níveis de testosterona em homens mais velhos. A L-carnitina também ajuda a aumentar a energia, aumentando a queima de triglicerídeos no corpo.

4. Bananas
As bananas são uma excelente fonte de vitaminas B, necessárias para aumentar a produção de energia e aliviar os níveis de estresse. As bananas contêm triptofano, um aminoácido necessário para a produção de serotonina, nosso hormônio do bem-estar. As bananas também são ricas em potássio, usado para produzir hormônios sexuais e melhorar a saúde do coração e a libido. As bananas também contêm uma enzima chamada bromelaína, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aumentar a libido.

5. Cacau
O cacau, ou chocolate cru, também é um afrodisíaco conhecido, rico em poderosos antioxidantes chamados fenóis, que são bons para o coração. Com certeza, um coração saudável significa uma libido saudável. O cacau pode reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial.

Quando você come chocolate, suas endorfinas aumentam, as mesmas substâncias que você libera quando está apaixonado. O cacau também contém feniletilamina, uma substância que aumenta os níveis de dopamina, o que aumenta a sensação de desejo. Adicione uma colher de chá de cacau a smoothies ou bebidas quentes, ou desfrute de chocolate amargo de boa qualidade.

6. Nozes cruas
Comer nozes cruas pode ajudar a trazer brilho ao seu quarto. Nozes como amêndoas, castanhas de caju, castanhas do Pará e avelãs são ricas no aminoácido L-arginina, que estimula a produção de ácido nítrico no organismo,

Isto aumentará a produção de hormônios sexuais e promoverá uma ereção mais firme e um melhor desempenho sexual. As nozes também são uma excelente fonte de ácidos graxos essenciais, gorduras saudáveis ​​necessárias para a saúde sexual masculina. Adicione algumas nozes trituradas em saladas ou smoothies.

7. Talos de aipo
Incluir mais aipo em sua dieta também pode estimular sua vida sexual. Comer aipo pode aumentar o feromônio chamado androsterona, que é um afrodisíaco natural encontrado no suor masculino.

O aipo também contém compostos que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a libido e melhorar o orgasmo. Experimente um suco verde com aipo ou coma este vegetal afrodisíaco com homus ou manteiga de amêndoa.